بحر الجود
سم الله الرحمن الرحيم

عزيزتي الزآآئرهـ يرجى التكرم والتسجيل

في منتديآآت {بحر الجود}

المنتدى خآآص ولايقبل بتسجيل {الاولاد}

مع احلاا التحيآآ

الآآدارهـ

بحر الجود

نسعى لـتميز والابدآع
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 خمس اشياء تجعلكـ لاتفقد الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بحر الجود
مديره المنتدى
مديره المنتدى
avatar

انثى تاريخ التسجيل : 20/11/2009
مۈڨـ۶ـﮓ: : http://bahe.ahlamontada.net

مُساهمةموضوع: خمس اشياء تجعلكـ لاتفقد الوزن   الجمعة يناير 15, 2010 6:53 pm



حين تتبع نظاما غذائيا لفترة ولا تجد تغييرا في وزنك يتولد لديك شعور بالإحباط وتبدأ التساؤلات لماذا لم أفقد الكيلوجرامات الزائدة على الرغم من اتباع الحمية بشكل دقيق؟ إليك خمسة أسباب تحول بينك وبين فقدان وزنك.

1. عدم النوم بشكل كاف.
إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية، سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة، ذلك يعني بأنك ستتناول المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظاً. يجب أن تنام من سبع إلى تسع ساعات يومياً في الليل.

2. أنت لا تمارس التمارين الرياضية مع الحمية
يعتقد الكثير من الناس بأنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول ما يريدونه، أو إذا قيدوا أنفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية فإنهم سيخسرون الوزن. والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين سليم للجسم حتى يحرق الجسم الزائد ويحافظ على شكل الجسم المتناسق.

3. تنظر إلى الطعام كأنه عدو
إن الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي، فبتجنب الشعور بالجوع ولا تتخلي عن الوجبات الرئيسية لأنه دون وقود لن يعمل الجسم بشكل جيد وبالتالي تكون عملية حرق الدهون بطيئة.

4. فقدان الأمل بسرعة
يجب ألا نفقد الأمل بسرعة حيث إن الجسم يحتاج الي وقت لكي يتعود علي النمط الغذائي الجديد، فلا تدفع جسمك للجوع لأن هذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية حيث يبدأ الجسم بإعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن.



ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــ
يمنع الردود السطحيه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bahe.ahlamontada.net
ملاك الليل
مشرفهـ الاقسام التقنيه
مشرفهـ الاقسام التقنيه
avatar

انثى تاريخ التسجيل : 13/01/2010
ξـمرـے: : 21
مۈڨـ۶ـﮓ: : http://albanatel3asal.forumotion.com/

مُساهمةموضوع: رد: خمس اشياء تجعلكـ لاتفقد الوزن   الأحد يناير 17, 2010 6:50 am

thank you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://albanatel3asal.forumotion.com/
بحر الجود
مديره المنتدى
مديره المنتدى
avatar

انثى تاريخ التسجيل : 20/11/2009
مۈڨـ۶ـﮓ: : http://bahe.ahlamontada.net

مُساهمةموضوع: رد: خمس اشياء تجعلكـ لاتفقد الوزن   الجمعة يناير 22, 2010 12:48 pm

العفوو
لاهنتي ياقمرر

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــ
يمنع الردود السطحيه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bahe.ahlamontada.net
سموة الذوق
مشرفه استراحه العضوات
مشرفه استراحه العضوات
avatar

انثى تاريخ التسجيل : 24/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: خمس اشياء تجعلكـ لاتفقد الوزن   الأربعاء يناير 27, 2010 1:46 pm

يسلمووو على الكرح الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بحر الجود
مديره المنتدى
مديره المنتدى
avatar

انثى تاريخ التسجيل : 20/11/2009
مۈڨـ۶ـﮓ: : http://bahe.ahlamontada.net

مُساهمةموضوع: رد: خمس اشياء تجعلكـ لاتفقد الوزن   الأربعاء فبراير 03, 2010 12:43 pm

حلووهـ>>على الكرح
هــع
مشكوورهـ ع المرور

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــ
يمنع الردود السطحيه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bahe.ahlamontada.net
فطوم
عضوهـ جديدهـ
عضوهـ جديدهـ


تاريخ التسجيل : 06/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: خمس اشياء تجعلكـ لاتفقد الوزن   الأربعاء مارس 17, 2010 7:48 pm

مشكووره
الله يعطيك العافيه
موضوع رااائع
نتتظر المزيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
خمس اشياء تجعلكـ لاتفقد الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بحر الجود :: {الاقسام الاجتماااع ــيهـ} :: ¯¨'*·~-.¸¸,.-~*' الطِب والصَحة ¯¨'*·~-.¸¸,.-~*'-
انتقل الى: