بحر الجود
سم الله الرحمن الرحيم

عزيزتي الزآآئرهـ يرجى التكرم والتسجيل

في منتديآآت {بحر الجود}

المنتدى خآآص ولايقبل بتسجيل {الاولاد}

مع احلاا التحيآآ

الآآدارهـ

بحر الجود

نسعى لـتميز والابدآع
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين لـشد عضلاآآتـ البطنـ.....}

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بحر الجود
مديره المنتدى
مديره المنتدى
avatar

انثى تاريخ التسجيل : 20/11/2009
مۈڨـ۶ـﮓ: : http://bahe.ahlamontada.net

مُساهمةموضوع: تمارين لـشد عضلاآآتـ البطنـ.....}   الأربعاء مارس 24, 2010 2:54 am

[center]














تمارين لشد عضلات البطن






وخاصه للي يشتكي من



البطن""
علشان تلبس اللي يعجبك! ،،،
وتكون الأجمل دائماً
وتتمتع برشاقة وجسم حلو
نبدأ



اول شي

















عشر مرات






عشرين مرة

خمسيييين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة








ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
...بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و معجنات









والخ....
[/center]

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــ
يمنع الردود السطحيه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bahe.ahlamontada.net
 
تمارين لـشد عضلاآآتـ البطنـ.....}
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بحر الجود :: {الاقسام الاجتماااع ــيهـ} :: ¯¨'*·~-.¸¸,.-~*' الطِب والصَحة ¯¨'*·~-.¸¸,.-~*'-
انتقل الى: